ree836的部落格

我是個標準的外食族!!但是你有沒有過不知道該怎麼吃才會瘦呢??

來看看我怎麼要打理我的一天吧!!

一早起來!!

我的第一餐

一早起來我胃口都不是很好!!我就會選擇"無糖豆漿+茶葉蛋+飯糰"

豆漿是對女生超好的東西!!不止能美白代謝,有時候那個來的時候喝熱的也會有止痛得效果喔!!!

茶葉蛋我相信大家一定對這個不陌生!!裡面的蛋白質是瘦身人很重要必定要攝取得喔!!!才不會瘦到胸部!!

午餐時間

我午餐一定會吃飽!!!我就會買這種小便當!! 雞肉飯!!!便宜有能吃飽!!

雞肉又沒有肥肉的問題!!又有肉類蛋白質!!!GOOD!!!

然後我一定會叫一盤青菜吃!!不然只吃肉很膩!!

吃飽我會做個動作就是"設鬧鐘2H叫"因為...

時間叫得時候就是我吃動動膠囊的時候拉!!!2顆吞下去~~簡單輕鬆!!!

再來下午我只會進食的就只有水了!!!

晚餐~~

我都是以湯為主!!!今天這竹筍湯~~~

在外加一根香蕉~~

是不是以為我吃的很少~~

但我現在要爆料~我還是有吃點心拉!!!

只是我會選擇性的吃~~

海苔是個一片接一片吃不停的東西!!但好險他熱量不高喔!!!所以可以多吃一點點沒關西

是雞翅耶~~~是不是很意外!!

但這是用烤的喔!!烤雞翅會把雞肉裡的油脂給逼出來!!!而且在減肥得時候蛋白質是很重要的!!!

所以一定要吃肉!!才不會瘦到不好看!!而且女生最擔心的就是瘦到胸部啦!!

杏仁小魚乾~~

這也是嘴饞最好的選擇～

不用多說~~它的好處!!我相信電視上廣上常常撥~~裡面有太多維生素~~太多好的營養~~

但注意喔!!這個不要吃太多!!

我是我平日都會類似這樣吃,假日就會放縱自己!!!

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